Dampak stres pada wanita ada beragam, mulai dari berat badan yang meningkat hingga percintaan. Bukannya menyelesaikan masalah, stres yang tidak dikelola dengan baik justru bisa berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik, lho!
Stres lebih rentan dialami wanita daripada pria. Hal ini karena wanita selalu memikirkan berbagai hal dan kemungkinan atau lebih melibatkan perasaan saat menjalani hubungan, yang dapat menimbulkan dampak stres pada wanita.
Jika tidak dikelola dengan baik, stres bisa berdampak buruk atau bahkan menghambat Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Dampak Stres pada Wanita
Berikut ini adalah berbagai dampak stres pada wanita yang harus diwaspadai:
1. Siklus menstruasi tidak teratur
Beban pikiran yang berat ternyata ikut memengaruhi siklus menstruasi. Ketika sedang dalam keadaan stres, bagian otak yang mengatur hormon siklus haid, yaitu hipotalamus, akan terganggu. Kadar hormon yang tidak seimbang bisa membuat haid menjadi tidak teratur.
2. PMS semakin parah
PMS (premenstrual syndrome) adalah sekumpulan gejala dan keluhan yang dirasakan wanita menjelang menstruasi. Pada beberapa wanita, gejala ini bisa dirasakan hingga masa menstruasi usai.
Gejala PMS bisa berupa sakit kepala, nyeri pada payudara, perubahan mood, susah tidur, pencernaan terganggu, atau perubahan hasrat seksual. Gejala tersebut bisa dirasakan semakin berat ketika wanita mengalami stres.
3. Psikologis terganggu
Para wanita harus tahu bahwa stres yang dibiarkan berlarut-larut bisa membuatnya sulit untuk mengendalikan emosi, bahkan meningkatkan risiko terjadinya depresi dan gangguan cemas. Hal ini tentunya akan berdampak buruk pada aktivitas dan pekerjaan sehari-hari.
4. Kulit bermasalah
Stres juga bisa memengaruhi kondisi kulit. Stres dapat membuat produksi hormon kortisol meningkat dan akhirnya memicu produksi minyak berlebih pada kulit. Selain itu, wanita sering kali jadi lupa merawat kulit saat sedang stres. Kedua hal ini yang dapat memicu munculnya jerawat.
5. Sulit berkonsentrasi
Stres bisa mengganggu perhatian dan fokus. Pekerjaan yang biasanya bisa diselesaikan dengan cepat dapat memakan waktu lama ketika mengalami stres. Selain itu, stres juga membuat Anda kehilangan gairah untuk mengerjakan tugas kantor dan menurunkan semangat untuk bekerja.
6. Gangguan tidur
Dampak stres pada wanita juga bisa memengaruhi pola tidur. Wanita yang sedang mengalami stres akan kesulitan untuk tertidur atau sering terbangun tiba-tiba di sela waktu tidur.
Gangguan tidur dan stres saling berhubungan satu sama lain. Jika berlangsung lama, gangguan tidur dapat menimbulkan stres. Sebaliknya, stres yang berkepanjangan juga dapat menyebabkan gangguan tidur.
Meski hal yang wajar, stres sebaiknya dikelola dengan baik agar kesehatan fisik dan mental senantiasa terjaga. Mengelola stres bisa dilakukan dengan cara mencurahkan isi hati kepada pasangan atau sahabat, berolahraga ringan atau meditasi, serta melakukan hobi atau hal-hal yang menyenangkan.
Jika Anda masih terus merasa stres padahal sudah melakukan berbagai cara di atas, jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan psikolog supaya Anda bisa mendapatkan solusi yang tepat mengenai dampak stres pada wanita. Konsultasi bisa Anda lakukan dengan cepat melalui Chat Bersama Dokter.